ダイエット中の空腹は我慢してはいけない？
カロリー計算を行うと同時に有酸素運動で脂肪燃焼するのが一般的なダイエット方法ですね。
最近、ファスティングという言葉がよく聞かれますが、いわゆる「断食」の事です。
実は、断食は次の食事の吸収効率が上がるというデメリットが隠れています。
それに加え、断食中は筋肉量や代謝が下がるのも要注意です。運動している人には不向きでしょう。
断食後の食事も、空腹に任せて食べればリバウンドして元通りになる危険が。
もしプロのアドバイザー無しにダイエットをするなら、3食食べる方が成功率は高いでしょう。
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