乳酸菌って本当は何？
よくCMでも乳酸菌という言葉を耳にしますが、実際どうして体にいいのかは、私自身ハッキリ分からない。
そこでちょっとネットで調べてみました。
乳酸菌は簡単に言うと「善玉菌の代表格で、悪玉菌を減らし腸内環境を良い状態にしてくれる」そうです。
腸内環境が良くなれば体全体で調子がいいのが実感できそうな気がします。
乳酸菌が多い食品は主に発酵食品。
味噌、キムチ、納豆、塩麹、甘酒。。。
知らなかったんですが、キムチはなかなかすごい量の乳酸菌を含んでいるらしいですよ。
あとは忘れちゃいけない、ヤクルト！
あれだけ何十年も愛され続けるのは、それなりの効果があるからなんでしょうね。
もっと積極的に乳酸菌を摂って、腸内環境を整えていこう！
そして食生活と腸エステで、周りに差をつけようかなと思います。